Le bien-être au travail

La qualité de vie au travail dépend de plusieurs facteurs, en particulier celui de la gestion de la tension et des situations stressantes qu’on ne peut pas toujours éviter.

Cette formation vise à prendre du recul sur son quotidien professionnel et à s’approprier des outils pour prendre soin de soi dans son environnement de travail, dans un but de prévention.

Objectifs

• Distinguer des états de tension à partir de son expérience et de l’observation
• Analyser ses habitudes et son environnement de travail
• Mettre en pratique des exercices simples pour encourager la détente dans son quotidien 

Programme

• Nommer et comparer des états de tension psychosomatique selon les métiers
• Reconnaître le lien entre tension et respiration
• Pratiquer des exercices reliant respiration, posture et mouvement
• Choisir et adapter une série d’exercices à son environnement de travail
• Pratiquer un automassage à partir des connaissances en médicine traditionnelle chinoise
• Repérer dans son environnement de travail et dans ses habitudes, les freins et les leviers pour améliorer son bien-être 

Formateur

Danseuse et praticienne en shiatsu, Monia Bazzani a été chargée de mission à Mayenne Culture où elle s’est formée à l’accompagnement des risques psychosociaux dans le cadre de sa mission de membre du CSE. 

Public

Directeurs, directrices, personnels administratifs, enseignants, enseignantes et artistes-intervenants des établissements d’enseignement artistique, équipes des structures culturelles. 
Prérequis : aucun. 

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